Viele Menschen kämpfen mit Einschlafproblemen und/oder Durchschlafproblemen. Vielleicht haben auch Sie bereits viel probiert, doch die Angst vor dem Thema Schlaf wird immer größer.
Als psychologische Psychotherapeutin begleite ich Sie gerne auf dem Weg heraus aus diesem Teufelskreis.
Ich biete in meiner Praxis Gruppentherapie bei Schlafstörungen an. Als Psychologische Psychotherapeutin mit Kassenzulassung rechne ich mit allen gesetzlichen Krankenkassen ab.
Schlafprobleme sind eine Herausforderung. Die gute Nachricht: Sie sind nicht allein. Und Sie sind nicht „kaputt“. Im Gegenteil: Ihr Organismus reagiert aufmerksam auf innere und äußere Belastungen.
Was bedeutet das? Unsere Psyche möchte uns vor Gefahren schützen. Dabei kann es passieren, dass Wachliegen, Müdigkeit oder unangenehme Gedanken und Gefühle innerlich als Bedrohung erlebt werden.
Diese innere Alarmbereitschaft signalisiert dem Körper, dass er sich im Moment nicht in Sicherheit befindet. In diesem Zustand bleibt wenig Raum für Schlaf. Es entsteht ein Teufelskreis, der sich durch Kontrollversuche - etwa durch Schlafregeln, Rituale oder ständige Selbstbeobachtung - noch verstärken kann.
Sie können diesen Teufelskreis durchbrechen. Dabei helfen ein freundlicher Umgang mit sich selbst, Akzeptanz, ein vertieftes Verständnis eigener innerer Prozesse sowie fundiertes Wissen über Schlaf und was ihn ermöglicht.
Daran arbeiten wir gemeinsam.
Mein Ansatz passt zu Ihnen, wenn Sie neugierig auf einen nachhaltigen und gelasseneren Umgang mit dem Thema Schlaf sind. Dabei ist es nicht ausschlaggebend, wie lange Ihre Schlafprobleme schon bestehen, wodurch sie ausgelöst wurden und was Sie bereits ausprobiert haben.
Mein Ansatz passt nicht zu Ihnen, wenn Sie Tipps zu Ritualen, Entspannungsverfahren, Schlafhygiene, Schlafrestriktion oder Schlafoptimierung suchen.
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Finden Sie sich hier wieder? Oder haben Sie darüber hinaus eigene Themen? Ich freue mich, darüber zu erfahren.
